Styl grzbietowy to dla wielu osób najłatwiejszy styl, ponieważ płynąc na plecach nie zanurzamy twarzy. Jednak najważniejszym jest utrzymmanie prawidłowej pozycji ciała na wodzie. W stylu grzbietowym występuje naprzemienna praca rąk jak i nóg jednk efektywną siłą napędową w stylu grzbietowym jest praca nóg. Jeżeli chodzi o aspekt zdrowotny musimy pamietać, że Pływanie grzbietem poprawia muskulaturę wzdłuż całego kręgosłupa i sprzyja rozluźnieniu mięśni piersiowych, ramion i karku. A samo pływanie poprawia nasze samopoczucie i kondycję. Dlatego nie warto zastanawiać się dłużej i już zapisać się na nasze zajęcia.