{"id":271,"date":"2016-03-26T10:24:57","date_gmt":"2016-03-26T09:24:57","guid":{"rendered":"http:\/\/swimmers-gliwice.pl\/?p=271"},"modified":"2016-03-26T10:24:57","modified_gmt":"2016-03-26T09:24:57","slug":"styl-grzbietowy-backstroke","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/swimmers-gliwice.pl\/index.php\/2016\/03\/26\/styl-grzbietowy-backstroke\/","title":{"rendered":"Styl Grzbietowy &#8211; backstroke"},"content":{"rendered":"<p><strong>Styl grzbietowy<\/strong> to dla wielu os\u00f3b naj\u0142atwiejszy styl, poniewa\u017c p\u0142yn\u0105c <strong>na plecach<\/strong> nie zanurzamy twarzy. Jednak najwa\u017cniejszym jest utrzymmanie prawid\u0142owej pozycji cia\u0142a <strong>na wodzie<\/strong>. <strong>W stylu grzbietowym<\/strong> wyst\u0119puje naprzemienna praca r\u0105k jak i n\u00f3g jednk efektywn\u0105 si\u0142\u0105 nap\u0119dow\u0105 w <strong>stylu grzbietowym<\/strong> jest praca n\u00f3g. Je\u017celi chodzi o aspekt <strong>zdrowotny<\/strong> musimy pamieta\u0107, \u017ce\u00a0<strong>P\u0142ywanie grzbietem<\/strong> poprawia muskulatur\u0119 wzd\u0142u\u017c ca\u0142ego kr\u0119gos\u0142upa i sprzyja rozlu\u017anieniu mi\u0119\u015bni piersiowych, ramion i karku. A samo p\u0142ywanie poprawia nasze samopoczucie i kondycj\u0119. Dlatego nie warto zastanawia\u0107 si\u0119 d\u0142u\u017cej i ju\u017c zapisa\u0107 si\u0119 na nasze zaj\u0119cia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Styl grzbietowy to dla wielu os\u00f3b naj\u0142atwiejszy styl, poniewa\u017c p\u0142yn\u0105c na plecach nie zanurzamy twarzy. Jednak najwa\u017cniejszym jest utrzymmanie prawid\u0142owej pozycji cia\u0142a na wodzie. W stylu grzbietowym wyst\u0119puje naprzemienna praca r\u0105k jak i n\u00f3g jednk efektywn\u0105 si\u0142\u0105 nap\u0119dow\u0105 w stylu grzbietowym jest praca n\u00f3g. Je\u017celi chodzi o aspekt zdrowotny musimy pamieta\u0107, \u017ce\u00a0P\u0142ywanie grzbietem poprawia muskulatur\u0119 wzd\u0142u\u017c ca\u0142ego kr\u0119gos\u0142upa i sprzyja &#8230; <a href=\"http:\/\/swimmers-gliwice.pl\/index.php\/2016\/03\/26\/styl-grzbietowy-backstroke\/\" class=\"more-link\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":272,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/swimmers-gliwice.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271"}],"collection":[{"href":"http:\/\/swimmers-gliwice.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/swimmers-gliwice.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/swimmers-gliwice.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/swimmers-gliwice.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=271"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/swimmers-gliwice.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":273,"href":"http:\/\/swimmers-gliwice.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271\/revisions\/273"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/swimmers-gliwice.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/272"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/swimmers-gliwice.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/swimmers-gliwice.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/swimmers-gliwice.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}